Comment prendre soin de ses dents naturellement

Comment prendre soin de ses dents naturellement ?

Nous devrions tous prendre soin de nos dents pendant notre enfance pour prévenir des problèmes tels que les caries, les gingivites, les plaies, le tartre ou les infections. De cette façon, nous obtiendrions des dents saines pour éviter de nombreux problèmes futurs.

Découvrez dans cet article 9 conseils pour prendre soin de vos dents avec des recommandations sur l’alimentation, les bonnes habitudes et les remèdes maison et naturels. 

Soins dentaires naturels

Pour prendre soin des dents naturellement, il faut prendre en compte différents facteurs qui influencent leur apparence et leur santé :

  • L’alimentation
  • Hygiène
  • Le dentifrice
  • Produits blanchissants

Si nous commençons un traitement qui prend en compte tous ces facteurs, nous obtiendrons des résultats profonds et visibles en très peu de temps et nous pourrons prévenir les problèmes dentaires et bucco-dentaires à long terme.

Évitez le sucre

Nous savons tous que le sucre blanc a des effets néfastes sur la santé et les dents. Cependant, il faut bien connaître ses effets pour l’éliminer complètement de notre alimentation.

Notre corps a besoin de calcium pour assimiler le sucre blanc, il va donc voler ce minéral dans les aliments ou partout où il est présent, comme les dents ou les os.

On peut remplacer le sucre par :

  • Miel, sirop d’érable ou d’agave
  • Sucre de coco

Fil dentaire

Beaucoup de gens n’utilisent toujours pas la soie dentaire, malgré le fait que cette habitude soit essentielle pour prendre soin de leurs dents. Il faut le faire quotidiennement pour enlever les restes de nourriture qui restent entre les dents et ainsi prévenir à la fois le tartre et les infections.

Choisissez un dentifrice adapté

Nous recommandons quelques alternatives aux dentifrices conventionnels, car ils contiennent des sulfates qui endommagent progressivement le pH et la flore présents dans la bouche et la rendent vulnérable à toute infection. Il existe des dentifrices naturels exempts de ces substances et aromatisés aux huiles essentielles.

On peut aussi les faire maison, en combinant les ingrédients suivants :

  • Argile blanche à usage oral
  • Poudre de cannelle de Ceylan
  • Feuille de menthe séchée et moulue
  • Poudre de stévia

Les bains de bouche conventionnels contiennent de l’alcool et d’autres composants trop agressifs pour nos dents.

Si on veut se rafraîchir et laisser un bon goût dans la bouche, on peut essayer le rinçage aux huiles essentielles diluées dans de l’eau.

Nous recommandons de combiner les huiles de menthe poivrée et de citron.

Il faut cependant veiller à ce qu’il s’agisse d’huiles essentielles pures propres à la consommation, et non d’essences synthétiques nocives pour la santé.

 Visites régulières chez le dentiste

Des visites régulières chez https://www.dentiste-degarde.fr/ sont recommandées pour vérifier que tout va bien et des nettoyages en profondeur sont effectués le cas échéant.

Sources de calcium

Le calcium ne peut pas manquer dans notre alimentation pour renforcer les dents. On retrouvera ce minéral dans les aliments suivants :

  • Les produits laitiers
  • La morue
  • Sardines
  • Sésame
  • Brocoli
  • Amandes
  • Haricots.
  • Persil
  • Épinard

Thé vert à la stévia

Pour finir, nous vous conseillons de boire une infusion de thé vert édulcoré à la stévia tous les jours, en milieu de matinée ou en milieu d’après-midi.

Le thé vert est très bénéfique pour les dents et les gencives grâce à son apport en catéchines, qui sont des antioxydants.

Cependant, il faut boire du thé vert en dehors des repas afin qu’il ne gêne pas l’assimilation du fer.

La stévia, quant à elle, prévient les caries, les gingivites et les aphtes.

N’oubliez pas qu’il est très important que vous vous rendiez régulièrement chez le dentiste pour vérifier que tout se passe bien. Une bonne santé bucco-dentaire est essentielle.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.